Укрепляем иммунитет ребенка закаливанием

Закаливание ребенкаПо мнению большинства медиков наиболее эффективным способом укрепления иммунитета ребёнка является закаливание. Основной задачей данной процедуры является выработка устойчивости организма к температурным перепадам и к другим неблагоприятным условиям окружающей среды. Закаливание — дополнение к полноценному образу жизни ребёнка. Закаливание можно проводить абсолютно здоровому ребёнку, учитывая все его особенности, проводя процедуры каждый день с позитивным настроем и увеличивая интенсивность, комплекс упражнений и не травмируя детский организм. Также сочетают закаливание отдельных частей тела и всего организма сразу.

Закаливать можно водными и воздушными процедурами, а также солнечными ваннами.

Для всех видов закаливания применимы одни и те же принципы, а именно:

  • Укреплять можно только здоровый организм;
  • Закаляются с учётом всех особенностей развития ребёнка;
  • Оздоровительные процедуры проводят ежедневно, увеличивая нагрузку и продолжительность;
  • Заранее подготавливают организм к воздействию закаливающих факторов;
  • Оздоровление проводят с позитивным настроем ребёнка в форме игры;
  • Закаливание не должно навредить детскому организму, поэтому нужно знать меру во всех процедурах;
  • Укрепляют весь организм и отдельные его части.

 

Воздушное закаливание

Одеваться нужно согласно температурному режиму на улице, не допуская переохлаждения и перегревания организма.

Каждый день нужно гулять не менее 1 часа.

Грудным детям рекомендуют спать на открытом воздухе: летом время не ограничено, зимой не более 2 часов.

Не нужно забывать про температурный режим в жилом помещении – 20-220С и влажность воздуха – не более 60%.

Кроме этого ребёнку полезно ходить босиком по квартире и на улице, принимать ежедневно воздушные ванны.

Водное закаливание

В течение дня полезно обливаться водой: утром умывать лицо, шею, руки и грудь прохладной водой; днём мыть руки, играть с водой и обливать ноги после прогулки, орошать горло прохладной водой; вечером мыться под контрастным душем и обтираться полотенцем.

Летом можно заниматься закаливанием на солнце: загорать, спать на свежем воздухе, купаться в реке, озере, море и в бассейне. Эти процедуры проводят при температуре от 22 до 290С.

Эффективность закаливания увеличивают физические нагрузки и массаж. Проводите оздоровительные процедуры регулярно и с согласия малыша, не заставляйте его заниматься этим насильно. Чередуйте процедуры и не нагружайте детский организм.

Добавить комментарий

Войти с помощью: 

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

© 2017 Мировые новости СМИ // mkra.ru